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Como Ficar Magra Até o Verão

Há um ritual que começa a cada primavera. Você provavelmente está prestes a embarcar nesta mesma jornada. Você sabe aquele onde você puxa os shorts ou o terno de banho para fora da parte inferior da gaveta ao dizer uma oração pequena sob sua respiração. Lentamente você se despir e puxar a peça de roupa, exceto agora você está segurando a respiração e sugando, bem, tudo. Você começa a roupa no lugar e botão, zíper, etc, e lentamente virar e enfrentar o espelho. Os próximos segundos são preenchidos com um suspiro ou um suspiro de alívio. Aqueles que estão ofegantes estão tendo flashbacks para jantares de férias e indiscrições de alimentos de conforto dos meses de inverno. Um tempo mais quente significa tirar todas aquelas camadas de roupas pesadas e expor partes do corpo que estão escondidas há vários meses. Se você está olhando para desfazer alguns dos danos de comida de conforto, você não está sozinho. Todo mundo quer ficar bem para o verão, mas esse olhar pode levar um pouco de trabalho. O verão pode estar se aproximando rapidamente, mas não entre em pânico. Há muitas coisas que você pode fazer para voltar à pista para que você vai se sentir, e olhar, melhor do que nunca. Aqui estão alguns passos para ajudá-lo a ficar magro para o verão: Dump o lixo. Livrar-se de todos os doces, batatas fritas e produtos assados ??que estão à espreita em torno de seus armários e gavetas. Pense nas calorias que você acabou de salvar! Lembre-se que o tamanho importa. Usando uma placa de 8 ou 9 polegadas (20,3 ou 22,9 cm) preencha ¼ com carne ou proteína, ¼ com amido e ½ com legumes. Isto mantém as suas porções sob controlo ea pequena placa faz com que você sinta que tem muita comida. Coma mais frequentemente. Recebendo 3-5 pequenas refeições equilibradas a cada dia evita que fique com mais fome e comendo em excesso.

 

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