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Crustáceos te fazem emagrecer sem precisar incluí-los na dieta

Crustáceos são um grande grupo de artrópodes que inclui o caranguejo, a lagosta, o lagostim, o camarão e cracas. No total, são mais de 67 000 tipos de crustáceos, que variam em tamanho, de microscópico (.004 polegadas) para o maciça (12 pés). Como todos os artrópodes, os crustáceos conter um exoesqueleto, que lança quando é hora de crescer.

A maioria dos crustáceos são animais aquáticos, enquanto alguns de terras com base variedades existentes, bem como, tais como bicho-de-conta. Com isso, disse, o mais comumente consumidos tipo de crustáceo é certamente o camarão. No total, são mais de 10 milhões de toneladas de crustáceos cultivados e capturados a cada ano para o consumo humano.

Principais Nutrientes

Crustáceos fornecer uma alta quantidade de ácidos graxos ômega, o positivo da fonte de triglicerídeos. Rico em vitamina e conteúdo de minerais, é também uma excelente fonte de aminoácidos essenciais, incluindo Histidina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Fenilalanina, Treonina, Triptofano e Valina.

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Benefícios Para A Saúde

Aminoácidos essenciais que fornecem os blocos de construção necessários para a proteína de crescimento e desenvolvimento. Isso tende a promover tecidos saudáveis e reduz o risco de certos tipos de câncer.

Temporada

Crustáceos pode ser encontrado na maioria dos supermercados ou lojas de frutos do mar durante todo o ano.

quitoplan suplemento Quando a compra de crustáceos, certifique-se de que ele ainda está vivo quando a comprou. Quando o armazenamento em casa, certifique-se de que cozinhar todos os crustáceos rapidamente (dentro de 24 horas) para evitar a intoxicação através do consumo de mortos ou peixe estragado.

A melhor Maneira de Adicionar a Dieta

A melhor maneira de servir crustáceos é servir cru, com um pouco de molho cocktail e fatias de limão. Dito isso, certos tipos de crustáceos devem ser cozidos antes de consumir. Se você preferir não comê-los crus, tentar cozinhar crustáceos em um pouco de vinho branco com alho e salsa para um único e delicioso sabor.

Se você não gosta de realizar desta forma pode apostar me suplementos como acontece por exemplo com o Quitoplan.

 

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