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Entenda porque suas dietas estão dando errado. O que está faltando?

Nestes tempos de desenfreada popularidade de dietas da moda com quase todos os que querem perder peso, pois pode ser difícil para alguém entender que método de perda de peso poderia ser realmente eficaz. “Não coma isso, não coma aquilo.” Quase todos eles dizem o mesmo. Uma dieta diz que comer um monte de bacon, mas não comem pão, enquanto outra diz que comer muito pão, mas ficar longe do bacon. O que nós precisamos realmente de cortar da nossa dieta para perder peso?

A resposta é nenhum. A perda de peso é um processo de longo prazo que leva tempo e esforço, não um 10 dias de dieta de baixa caloria para perder três quilos fácil. Não precisamos de cortar a gordura e comer um monte de carboidratos ou comer muita proteína, mas dizer não para os outros nutrientes para lançar fora os quilos extras. Por quê? Uma dieta equilibrada é chamado de uma dieta equilibrada por uma razão. Privando-se de um nutriente pode ajudá-lo a perder quilos, mas não a longo prazo, porque os nossos corpos são utilizados para o balanço destes nutrientes. Nada desequilibrado, é claro, tem efeitos adversos.

Algumas coisas podem ajudar como alimentos que estimulem a perda de peso e exercícios diários. O certo está em medir quantidades. Alimentos termogênicos podem estimular essa função:

O óleo de coco, por exemplo,  contém principalmente médio-ácidos graxos de cadeia — gorduras que, quando consumido, tem sido mostrado para inibir a deposição de gordura através do aumento da termogênese e queima de gordura, em estudos realizados em animais e em seres humanos.

Dieta  de termogênese induzida também pode ser afetado, na proporção de macronutrientes consumidos — carboidratos, gorduras e proteínas, com alto teor de proteína das dietas, sendo o mais termogênico comparado com alto teor de hidratos de carbono ou de alto teor de gordura nas dietas.

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